明日からいよいよ6月。
本格的に、ダイエット&トレーニングを開始します。
ここ数日間、自分なりに作戦を練っておりました。
トレーニングだけでダイエットをするのは難しい気がしました。
やはり、食事と合わせて実行していかないと、効果が薄いと判断しました。
ただし、食事をあまり減らすと、体力的な問題、及び仕事への影響が
懸念されますので、あくまで自己判断により、量の減少と油脂の減少を
心がけるようにする。間食の時に低カロリーの食品を摂取する。
アルコールは、元気の源なので基本的には現状維持で行く予定。
トレーニングについては、朝&夜の2回に分けて行う。
仕事中も、スクワット等の簡単に出来る事を実行するつもりです。
体重減が最大目標ではなくて、筋肉質の身体に体質を改善して
基礎代謝を増やし、太りにくい体質にすることを目標にしようと思ってます。
現在69kgの体重を、6月末時点で1,5kg~2kg減。
7月末で65kgを目指します。
こうしてブログで宣言すれば、自分自身の励みにもなるとおもいます。
黒猫師匠も、毎日腹筋を60回されてるようですし、シチューパンさんも
腹踊り タヒチアンダンスをされてるみたいです。
お互いにプレッシャーを掛け合いながら、続けていこうではありませんか。
あと、マラソンnabeさんも、身体が緩んできてますので、このダイエットの
仲間に入ると思いますので、応援しようではありませんか。
初代ダイエット会会長の ”ともちん”は一体 今どのような努力をしているのか
報告をしていただきたい物です。
副社長も、腹が出てるらしい??(という評判を小耳に挟みました)
ので、きっと慌てて、何かを始めると思います。
さあ、この夏が終わる頃は、埋もれっぱなしの腹筋の登場を期待して
本日の更新終わりっ!!!!
(高校時代陸上競技をしていた頃はこうだった。
懐かしいな。今は見る影も無い。トホホッ!!) ← 「ダイエットの仲間に入りたい人は、ポチッと押してネ 感謝。」
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テーマ:社長ブログ - ジャンル:ビジネス
- 2007/05/31(木) 20:25:02|
- 日々感謝
-
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-
| コメント:6
昔は、俺も・・・なんて昔を自慢するのは・・・しない!
ってのが私の今年の目標のひとつです^^;
私も学生の頃は減量してましたが、
カロリーを使って、そのカロリー以上をとらないのがよいです。
あぁ今日は疲れたなぁと、
ついつい大盛りにしてしまうと、
疲れた以上のカロリーになって、
それが次の日・・・肉になります。
と、言いながら私は・・・と、私もがんばろ!^^
- 2007/05/31(木) 21:48:09 |
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- バーマスター #-
- [ 編集]
黒猫は本気ですwww
カロリーは1200でがまん!ストレッチはラジオ体操のビデオで第一と第二を!腕立ては120回!ふっきんは記事のとおりで!後バーベルで10分くらい!
でも今までの経験でいくと1番きくのは、走ること。。。のようです。。。
- 2007/05/31(木) 22:47:12 |
- URL |
- 黒猫堂 #-
- [ 編集]
>MITSUさんへ
写真のような腹筋にするには、高校時代のような
トレーニングをしないといけないので、短期間では絶対無理です。
おっしゃるように、ダイエットという感じよりも、筋肉増強に
意識を持って続けて行きたいと思います。
>バーマスターさんへ
若い頃は、減量するのも苦にならなかったですけど
今となっては、なかなか大変です。
ダイエット関連の本、商品が売れるのもよくわかります。
つい、楽な方法を無意識に探しているyamanoです。
>黒猫師匠へ
ダイエットの話題に食いついてきますね!!
新しい生命の誕生を待つ父親のパワーに負けないように
yamanoも、ダイエットしますよ。
トレーニング内容は、またブログにて報告します。
負けるもんか~~~!!
- 2007/06/01(金) 12:02:10 |
- URL |
- yamano #-
- [ 編集]
ちょっとちょっと、本当にこのおなかは
昔のやまの兄さんのものですか~!!!!!!
めっちゃそそるんですけど。。。。。。
抱かれたい。。。。
ポワン♪
なんて思ってしましました。。。。。じゅるじゅる。。。。。
>初代ダイエット会会長の ”ともちん”は一体 今どのような努力をしているのか
どき~~~~ん。。。。。。
なんか逆走してますけど。。。。。。。
ともちんも今月からがんばります!!!
- 2007/06/01(金) 13:01:21 |
- URL |
- ともちん #-
- [ 編集]
このお腹は、よその人の写真を内緒でパクってきました。
・・・・・・・シ~~ッ!! 秘密だぞ!!
高校時代は、確かにこんなお腹でした。
腹筋が、6個に別れていたのを、確認しました。
>抱かれたい。。。。ポワン♪
ともちんの、大人なコメントにタジタジのyamanoです。
皆、6月からダイエットだ!!
ついに会長自ら動き出されたぞ!!
遅れをとるなあ! 前へ進めえ!!
- 2007/06/01(金) 13:15:40 |
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- yamano #-
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